专家说：“每天喝一杯可以排毒肝脏，帮助皮肤焕发光彩。”

一位健康专家解释说，每天喝一杯茶可以帮助你的肝脏排毒，甚至可以让你的皮肤焕发光彩。詹妮弗·邓波儿在她的TikTok主页上分享了一种“排毒”饮料，她建议每天喝，持续一周，以达到最佳效果。

詹妮弗是阿育吠陀的认证从业者，这是一种整体的自然医学体系，起源于3000多年前的印度。她也是纯阿育吠陀的创始人和所有者。

在最近的网上视频中，詹妮弗说：“每天喝一杯这个，持续一周，帮助清洁你的肝脏，给你带来能量，减少你体内的毒素——有点像迷你排毒。”顺便说一下，它真的很温和。

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“所以这种喜欢肝脏的草药被称为奶蓟，这是磨碎的版本，这些是整个种子。我个人喜欢把它们磨碎，原因如下；我只是发现如果你把奶蓟籽提前磨碎你就不用泡太久因为这些小籽很硬这里教你如何制作一杯简单的奶蓟排毒茶。

“这甚至不是一个真正的食谱，因为它很简单，只需要一杯开水，加入一茶匙磨碎的奶蓟籽，所以我有一个类似香料研磨机的东西，我只需要把种子磨碎，如果你没有研磨机，你可以用一茶匙的种子。”

“浸泡至少10分钟，每天喝一次——如果你发现一周后你的皮肤变得更有光泽、更健康，不要感到惊讶。”

什么是水飞蓟？它有什么作用？

水飞蓟因其保护肝脏的作用而经常被宣传，经常被那些因酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病、肝炎甚至肝癌而导致肝损伤的人使用。

虽然还需要更多的研究来了解它的工作原理，但人们认为水飞蓟可以减少自由基对肝脏造成的损害，自由基是肝脏代谢有毒物质时产生的。2021年的一项研究显示，服用水飞蓟补充剂的非酒精性脂肪肝患者的肝功能有所改善，这表明它有助于减少肝脏炎症和肝脏损伤。

由于其抗氧化和抗炎作用，水飞蓟也可能是痤疮患者的有益补充。

肝脏的作用是将毒素分解成无害的颗粒。脂肪肝会变得沉重和扩大，从而导致右胸腔下的丰满和肩部疼痛。

肝脏的重要功能：

它能分泌胆汁帮助转化甲状腺激素，缓冲过多的性激素胆汁由肝脏分泌，它能帮助你分解脂肪。

胆汁缺乏会导致多种健康问题。胆汁对于防止脂肪进入肝脏也很重要。任何你能做的帮助增加胆汁储备的事情都会帮助你去除肝脏脂肪。你甚至可能需要服用纯化的胆汁盐。